Uw BH maat zelf meten

BH maat berekenen, zo meet u zelf uw maat op

Uw bh maat berekenen begint met goed meten. Een goed passende bh geeft steun zonder pijn, sluit mooi aan in de cup en blijft de hele dag op zijn plek. Veel vrouwen dragen ongemerkt een verkeerde bh maat. Daardoor gaat de bh band omhoog kruipen, snijden de schouderbandjes in of sluiten de cups niet mooi aan. Met twee eenvoudige metingen kunt u thuis al een heel eind komen richting de juiste bh maat.

Voor het beste resultaat heeft u nodig:

Een soepel meetlint, geen rolmaat
Een goed zittende, niet-voorgevormde bh zonder push-up, liefst zonder vulling

Heeft u geen bh die prettig zit? Dan kunt u ook meten zonder bh, maar houd de borsten dan zachtjes op hun natuurlijke hoogte. Het helpt om tijdens het meten voor de spiegel te staan, zodat u goed kunt controleren of het meetlint overal op dezelfde hoogte loopt.

Stap 1: Onderwijdte meten, de bh-band opmeten

Zet het meetlint strak direct onder de borst, waar de onderband van de bh hoort te zitten.
Ga rechtop staan, laat uw armen ontspannen omlaag en adem normaal uit.
Lees het aantal centimeters af, zo rond mogelijk, bijvoorbeeld 86 cm en niet 85,4 cm.

Dit getal bepaalt het nummer in de bh-maat, zoals 75, 80, 85, 90 of 95.

Belangrijk: de onderwijdte moet stevig gemeten worden. De bh band doet namelijk het meeste werk. Als de band te los is, kruipt de bh omhoog op de rug en gaan de schouderbandjes sneller afzakken. Veel vrouwen denken dan dat zij stevigere bandjes nodig hebben, terwijl de omvang meestal te groot is.

Vuistregel voor EU-maten:

58-62 cm → vaak omvang 60
63-67 cm → vaak omvang 65
68-72 cm → vaak omvang 70
73-77 cm → vaak omvang 75
78-82 cm → vaak omvang 80
83-87 cm → vaak omvang 85
88-92 cm → vaak omvang 90
93-97 cm → vaak omvang 95
98-102 cm → vaak omvang 100
103-107 cm → vaak omvang 105
108-112 cm → vaak omvang 110
113-117 cm → vaak omvang 115
118-122 cm → vaak omvang 120
123-127 cm → vaak omvang 125
128-131 cm → vaak omvang 130

Dit is een richtlijn. Een stevige bh met veel ondersteuning kan soms iets strakker prettiger zitten. Een zachte comfort-bh zonder beugel mag soms wat ruimer voelen.

Stap 2: Bovenwijdte meten, over het volste deel van de borst

Meet nu losjes over het volste deel van uw borst, meestal ter hoogte van de tepel.
Zorg ervoor dat het meetlint rondom recht blijft en voor en achter op dezelfde hoogte zit.
Druk de borst niet plat, maar laat het lint ook niet te los hangen.

Noteer dit getal in centimeters. Deze meting gebruikt u om te bepalen welke bh maat qua cup het best past.

Stap 3: Cupmaat berekenen

Om uw bh maat te berekenen, kijkt u naar het verschil tussen de bovenwijdte en de onderwijdte.

Rekenvoorbeeld:

Onder de borst: 85 cm
Over de borst: 102 cm
Verschil: 102 − 85 = 17 cm

In Europese maten komt dat ongeveer hierop neer:

12-14 cm verschil → B-cup
14-16 cm verschil → C-cup
16-18 cm verschil → D-cup
18-20 cm verschil → E-cup
20-22 cm verschil → F-cup
22-24 cm verschil → G-cup
24-26 cm verschil → H-cup
26-28 cm verschil → I-cup
28-30 cm verschil → J-cup
30-32 cm verschil → K-cup
32-34 cm verschil → L-cup
34-36 cm verschil → M-cup
36-38 cm verschil → N-cup
38-40 cm verschil → O-cup
40-42 cm verschil → P-cup
42-44 cm verschil → Q-cup
44-46 cm verschil → R-cup

Let op: dit is een algemene richtlijn. De uiteindelijke maat kan per merk, model en pasvorm verschillen. Vooral in grotere cupmaten is het verstandig om ook de pasvorm goed te controleren of een pasafspraak te maken.

In het voorbeeld hierboven valt 17 cm meestal in de buurt van cup D. Uw maat komt dan ongeveer uit op 85D.

Belangrijk om te weten: de cupletter is altijd gekoppeld aan de omvang. Een 80E en een 90C hebben dus niet dezelfde pasvorm, ook al lijken de letters dichtbij elkaar te liggen.

Waarom uw gemeten maat niet altijd meteen perfect past

Een meting is een goed begin, maar niet elke bh valt hetzelfde. Het model, het materiaal, de stevigheid van de band en de vorm van de cups kunnen per merk verschillen. Daarom is de uitkomst uit de bh maattabel een sterke richtlijn, maar niet altijd de enige maat die goed past. Juist daarom passen veel vrouwen uiteindelijk twee maten naast elkaar.

Kruismaten of sister sizes, waarom u soms in twee maten past

Veel vrouwen passen in meerdere combinaties. Bijvoorbeeld:

80F en 85E kunnen ongeveer hetzelfde cupvolume hebben
- 80F = strakkere onderband, grotere letter
- 85E = ruimere onderband, kleinere letter

Dit heet een kruismaat of sister size.

Wanneer kiest u welke?

Schuift de bh omhoog op de rug? Dan is de omvang vaak te groot en kunt u een kleinere omvang met grotere cup proberen, bijvoorbeeld van 85E naar 80F.
Voelt de band te strak, maar zit de cup goed? Dan kunt u juist een ruimere omvang met kleinere cup proberen, bijvoorbeeld van 80F naar 85E.

Zo kunt u fijntunen zonder meteen een totaal andere cupvorm te zoeken.

Beha kruismaten tabel, elke kruismaat heeft ongeveer dezelfde cupinhoud

85B	85C	85D	85E	85F	85G	85H	85I	85J	85K	85L
90B	90C	90D	90E	90F	90G	90H	90I	90J	90K	90L
95B	95C	95D	95E	95F	95G	95H	95I	95J	95K	95L
100B	100C	100D	100E	100F	100G	100H	100I	100J	100K	100L
105B	105C	105D	105E	105F	105G	105H	105I	105J	105K	105L
110B	110C	110D	110E	110F	110G	110H	110I	110J	110K	110L
115B	115C	115D	115E	115F	115G	115H	115I	115J	115K	115L
120B	120C	120D	120E	120F	120G	120H	120I	120J	120K	120L
125B	125C	125D	125E	125F	125G	125H	125I	125J	125K	125L

Draagt u bijvoorbeeld nu 125B en is deze duidelijk te ruim? Dan kunt u 120C of 115D proberen. Elke stap schuin omhoog of omlaag verandert de omvang met 5 centimeter, maar houdt ongeveer dezelfde cupinhoud.

Controle, zit de bh goed?

Meten is stap één. Daarna controleert u of de bh ook echt goed past.

1. Onderband

De band hoort horizontaal te blijven en mag niet omhoog kruipen op de rug.
De band mag stevig voelen, maar niet snijden.
Bij een nieuwe bh moet u op het buitenste haakje kunnen sluiten en nog ongeveer twee vingers onder de band kunnen schuiven.

Trekt de band omhoog, dan is de omvang vaak te groot. Is ademen lastig of snijdt de band in, dan is de omvang te klein.

2. Beugels

De beugel hoort om de borst heen te liggen, niet op het borstweefsel.
Aan de zijkant mag de beugel niet in de oksel prikken.
Het middenstuk hoort tegen het borstbeen aan te liggen. Zweeft het middenstuk, dan is de cup vaak te klein.

3. Cups

Komt de borst boven de cup uit, dan is de cup te klein.
Gapen of rimpels in de cup wijzen vaak op een te grote cup of een model dat niet goed past.
De borst hoort volledig in de cup te vallen.

4. Schouderbandjes

Bandjes geven richting, niet de hoofdsteun.
Snijden ze diep in, dan is vaak de onderband te los en moeten de bandjes te veel werk doen.
Glijden ze steeds af, dan kunnen ze te lang staan of past het model minder goed bij uw schoudervorm.

Veelgemaakte misverstanden bij bh maat opmeten

“Ik draag al jaren dezelfde maat, dus die zal wel goed zijn.”
Niet altijd. Gewicht, hormonen, leeftijd, zwangerschap, operatie of medicatie kunnen invloed hebben op borstvolume en stevigheid. Juist daarom is het verstandig om regelmatig opnieuw uw bh maat op te meten.

“Een naadloze cup zit altijd mooier onder kleding.”
Niet per se. Een bh met naden kan juist mooier liften en beter afsluiten, vooral bij vollere borsten of zachter borstweefsel.

“Een strakke band is fout.”
Een goede onderband voelt stevig, niet pijnlijk. Te los is vaak oncomfortabeler, omdat u de bh de hele dag moet terugtrekken.

Wanneer is persoonlijk laten meten slimmer?

Zelf meten is een goede start, maar soms is persoonlijke hulp fijner. Bijvoorbeeld:

na borstoperatie, bestraling of littekenweefsel;
bij een grotere cupmaat of zwaardere borsten;
bij rug-, nek- of schouderklachten;
bij prothese-bh’s of medische bh’s;
tijdens zwangerschap of borstvoeding;
als u merkt dat geen enkele bh echt lekker zit.

Wij nemen hier rustig de tijd voor tijdens een pasafspraak. U kunt dan vergelijken, passen en voelen wat voor uw lichaam het prettigst werkt. Wilt u liever niet zelf uw bh-maat berekenen of twijfelt u aan de uitkomst? Dan kunt u bij ons ook op locatie laten opmeten. In alle rust kijken wij samen naar de juiste omvang, cup en pasvorm. Daarvoor kunt u eenvoudig een pasafspraak maken.

Samengevat, zo berekent u uw bh maat

Meet strak onder de borst: dat bepaalt de omvang.
Meet losjes over het volste deel van de borst: dat bepaalt samen met de onderwijdte de cup.
Zoek de uitkomst op in de bh maattabel.
Controleer daarna altijd of de bh ook echt goed zit.
Twijfelt u? Probeer dan een kruismaat of laat u persoonlijk adviseren.

BH MAATTABEL

Omvangsmaat	60	65	70	75	80	85	90	95	100	105	110	115	120	125	130
Gemeten in cm	58–62	63–67	68–72	73–77	78–82	83–87	88–92	93–97	98–102	103–107	108–112	113–117	118–122	123–127	128–131
Cupmaat
AA	70–72	75–77	80–82	85–87	90–92	95–97	100–102	105–107	110–112	115–117	120–122	125–127	130–132	135–137	140–142
A	72–74	77–79	82–84	87–89	92–94	97–99	102–104	107–109	112–114	117–119	122–124	127–129	132–134	137–139	142–144
B	74–76	79–81	84–86	89–91	94–96	99–101	104–106	109–111	114–116	119–121	124–126	129–131	134–136	139–141	144–146
C	76–78	81–83	86–88	91–93	96–98	101–103	106–108	111–113	116–118	121–123	126–128	131–133	136–138	141–143	146–148
D	78–80	83–85	88–90	93–95	98–100	103–105	108–110	113–115	118–120	123–125	128–130	133–135	138–140	143–145	148–150
E	80–82	85–87	90–92	95–97	100–102	105–107	110–112	115–117	120–122	125–127	130–132	135–137	140–142	145–147	150–152
F	82–84	87–89	92–94	97–99	102–104	107–109	112–114	117–119	122–124	127–129	132–134	137–139	142–144	147–149	152–154
G	84–86	89–91	94–96	99–101	104–106	109–111	116–118	121–123	126–128	131–133	136–138	141–143	146–148	151–153	156–158
H	86–88	91–93	96–98	101–103	106–108	111–113	116–118	121–123	126–128	131–133	136–138	141–143	146–148	151–153	156–158
I	88–90	93–95	98–100	103–105	108–110	113–115	118–120	123–125	128–130	133–135	138–140	143–145	148–150	153–155	158–160
K	90–92	95–97	100–102	105–107	110–112	115–117	120–122	125–127	130–132	135–137	140–142	145–147	150–152	155–157	160–162
L	92–94	97–99	102–104	107–109	112–114	117–119	122–124	127–129	132–134	137–139	142–144	147–149	152–154	157–159	162–164
M	94–96	99–101	104–106	109–111	114–116	119–121	124–126	129–131	134–136	139–141	144–146	149–151	154–156	159–161	164–166
N	96–98	101–103	106–108	111–113	116–118	121–123	126–128	131–133	136–138	141–143	146–148	151–153	156–158	161–163	166–168
O	98–100	103–105	108–110	113–115	118–120	123–125	128–130	133–135	138–140	143–145	148–150	153–155	158–160	163–165	168–170
P	100–102	105–107	110–112	115–117	120–122	125–127	130–132	135–137	140–142	145–147	150–152	155–157	160–162	165–167	170–172
Q	102–104	107–109	112–114	117–119	122–124	127–129	132–134	137–139	142–144	147–149	152–154	157–159	162–164	167–169	172–174
R	104–106	109–111	114–116	119–121	124–126	129–131	134–136	139–141	144–146	149–151	154–156	159–161	164–166	169–171	174–176

Veelgestelde vragen over bh maat berekenen

Welke bh maat heb ik als ik tussen twee maten in zit?

Dan is het verstandig om twee maten te passen, bijvoorbeeld uw gemeten maat en een kruismaat. Zo merkt u snel of vooral de onderband of juist de cup beter moet aansluiten.

Hoe strak moet een bh-band zitten?

De bh-band hoort stevig te zitten, maar niet pijnlijk strak. Bij een nieuwe bh moet u nog ongeveer twee vingers onder de band kunnen schuiven en de band hoort horizontaal te blijven op de rug.

Waarom past mijn gemeten bh-maat toch niet altijd?

Dat komt doordat modellen, materialen en merken verschillend vallen. De gemeten maat is een goed startpunt, maar de pasvorm van de bh zelf blijft altijd belangrijk.